viernes, 4 de septiembre de 2015

Vivir con trastorno bipolar (CAPÍTULO 5): La medicación

Capítulo 5: La medicación




La medicación es el factor más importante a tratar si de hablar de trastorno depresivo bipolar se trata. 

El trastorno bipolar es un trastorno del cerebro, y es ahí donde debe actuar la medicación para obtener resultados.
Los medicamentos actúan corrigiendo las deficiencias del cerebro a nivel anímico y cognitivo. 


Es importante mencionar que NO se debe de dejar de tomar ninguna dosis, ni reducirla ni mucho menos abandonarla. Cualquier variación en el tratamiento sin consulta del especialista puede generar graves consecuencias en su organismo (recaídas, traspiés, insomnio, otros.)

Según su médico puede aumentarle la dosis, o añadir un nuevo medicamento, esto nos avisa que la enfermedad esta pasando a otra fase, nada más que esto.

El tratamiento hará efecto con los días, no espere estar bien de la noche a la mañana, como promedio se sabe que la medicación surte efecto en la segunda o tercera semana. Si no ha mejorado a la tercera semana consulte con su médico, lo más probable es que le potencie la medicación, se la cambie o añada otra. No se conforme con estar bien en un 40%, 50% u 80%. 

Efectos secundarios: 


  • Mucha sed
  • Sequedad en la boca
  • Visión borrosa
  • Temblor de manos
  • Dolor de cabeza
  • Aumento de peso
  • Confusión
  • Memoria aturdida
  • Micción constante
  • Somnolencia
  • Otros



Pueden escribirme a yotambientengodepresion@gmail.com para cualquier consulta o comentario. 

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lunes, 31 de agosto de 2015

Vivir con trastorno bipolar (CAPÍTULO 4): Mejoraré?

Capítulo 4: ¿Mejoraré?


Continuando con el tema tratado en el post anterior: http://yotambientengodepresion.blogspot.pe/2015/08/vivir-con-trastorno-bipolar-capitulo-3.html trataremos este capítulo relacionado a cómo adaptarnos a la enfermedad una vez diagnosticada. 

Es importante saber que la depresión bipolar no tiene cura alguna. Es una enfermedad crónica. 

Cómo afectará el trastorno bipolar a nuestras vidas:

Cambiará de manera positiva ya que con el diagnostico recibirás un tratamiento adecuado.

Aceptar que tenemos depresión bipolar, que es una enfermedad mental no es nada sencillo. Nos tomará quizá tiempo aceptarlo pero con una correcta orientación será más sencillo

Debemos ajustar nuestras actividades y el quehacer diario en función de nuestra enfermedad, así mismo, debemos de identificar los expulsores detonantes de los síntomas que ocasionan los cuadros depresivos. 

¿Cómo progresará la enfermedad?

Con un tratamiento acertado, la mayoría de las personas con trastorno bipolar tendrán prolongados tiempos de su vida en los que no tendrán ningún síntoma. Sin embargo, es posible
que los síntomas depresivos regresen de vez en cuando. 

Es importante señalar que si no se trata el trastorno bipolar, este tiende a empeorar con el tiempo, por tal razón es prioritario que se diagnostique a tiempo la enfermedad y se le de un tratamiento adecuado.

¿Tengo yo la culpa?

Muchas veces nos preguntamos si somos responsables de nuestra enfermedad, nos sentimos mal creyendo que propiciamos la enfermedad. La sociedad y los estigmas no ayudan. Pero la realidad es que la depresión bipolar NO ES CULPA DE NADIE. 

Elementos claves:




Existen 4 factores relavantes a considerar para enfrentar esta enfermedad y son:

1) Medicación
2) Psicoeducación
3) Psicoterapia
4) Autoayuda



Pueden escribirme a yotambientengodepresion@gmail.com para cualquier consulta o comentario. Muchas gracias por leerme

Vivir con trastorno bipolar (CAPÍTULO 3) DÍSELO A ALGUIEN

Capítulo 3: ¡DÍGASELO A ALGUIEN!



Pueden visualizar el capítulo anterior en el qué se mencionan los síntomas para conocer más sobre el trastorno depresivo bipolar. El enlace aquí: http://yotambientengodepresion.blogspot.pe/2015/08/vivir-con-trastorno-bipolar-capitulo-2.html

No es recomendable sufrir en silencio, las consecuencias pueden ser desastrosas. El primer paso es hablar con su médico de cabecera, este de seguro le derivará a un médico especialista en salud mental, otra opción es recurrir directamente a un doctor de salud mental de su seguro o centro médico que tenga el área de psiquiatría o psicología. Por último es sumamente importante que hable con sus familiares y amigos cercanos. Pida ayuda. 


¿Qué debemos de decir al médico?

  • Decir siempre la verdad.
  • Considerar la posibilidad de llevar a un miembro de la familia con usted. 
  • Ofrecer al médico una descripción completa de todos sus síntomas.
  • Si es posible, haga una descripción de los síntomas, cuándo los experimenta y durante cuánto tiempo.
  • Mencionar cualquier antecedente familiar de trastorno depresivo. 
  • Mencionar cualquier cambio observado en su patrón de sueño.
  • Ser sincero sobre la cantidad de alcohol que bebe y/o de las drogas que toma.





Pueden escribirme a yotambientengodepresion@gmail.com para cualquier consulta o comentario. 

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Vivir con trastorno bipolar (CAPÍTULO 2): Tengo trastorno bipolar?

Capítulo 2: ¿Tengo trastorno bipolar?

En el capítulo anterior, se aborda el 1er capítulo http://yotambientengodepresion.blogspot.pe/2015/08/aprendiendo-vivir-con-depresion.html que trata de manera introductoria y general como podemos aprender a vivir con trastorno bipolar. Son 5 capítulos que he creado a modo de resumen práctico estractos de la guía denominada "Aprendiendo a vivir con trastorno bipolar." 

Para un correcto diagnostico su doctor debe indicarle si verdaderamente tienes esta enfermedad. NINGÚN test es válido sin embargo a modo de reseña aquí te mencionaremos algunos síntomas de la enfermedad.

  • Sensación de tristeza, angustia o vacío
  • Pérdida de interés o placer en todas o en casi todas las actividades
  • Dificultad para afrontar situaciones
  • Dificultad para pensar correctamente. Lentitud de pensamiento, falta
  • de memoria
  • Tener problemas para conciliar el sueño o despertarse muy temprano
  • Dormir demasiado. Estar en la cama todo el día
  • Pérdida o aumento de peso de forma excesiva
  • Falta de apetito o aumento del apetito
  • Falta de energía
  • Sensación constante de cansancio
  • Preocuparse en exceso y sentirse abrumado
  • No preocuparse de la salud física
  • Descuidar el aspecto personal. Vestir ropas extrañas o inapropiadas
  • (ropa de invierno en verano, por ejemplo)
  • Descuidar la higiene personal
  • Incapacidad para llevar a cabo rutinas cotidianas
  • Ideas suicidas
  • Falta de concentración. Ser incapaz de leer un libro o incluso de ver la televisión
Algunas veces podemos sentir una mezcla de estados de ánimo como por ejemplo elocuente pero triste. Hiperactivo pero desconsolado. 

Algunas frases características de la depresión:


“Como si estuviera en un pozo”

“Me hundo en un agujero negro”



“Todo se detiene”





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Vivir con trastorno bipolar (CAPÍTULO 1)

Capítulo 1: Aprendiendo a vivir con trastorno bipolar 

Hace poco tiempo encontré una guía práctica muy útil para enseñarnos a lidiar con el trastorno depresivo, en mi caso -bipolar-

Voy a hacerles un pequeño resumen a modo de facilitarles la ayuda... 

El trastorno bipolar es una enfermedad mental grave que afecta al estado de
ánimo y al comportamiento

La depresión no es sinónimo de debilidad o falta de carácter de ningún modo. Nosotros no hemos elegido nuestra enfermedad, no debemos sentirnos culpables, la depresión es por un mal funcionamiento en nuestro cerebro. La depresión es como cualquier otra enfermedad. 


Las consecuencias de la depresión son:


Relaciones dañadas

Comportamientos difíciles
Serias y complicadas limitaciones a nivel académico y laboral

Hay un estigma que pulula en nuestra sociedad que lleva a los pacientes a optar por el alejamiento, la discriminación y el aislamiento. En conclusión el trastorno depresivo afecta nuestras actividades diarias y nuestro modo de vivir.


Afortunadamente existen tratamientos efectivos una vez diagnosticada correctamente la enfermedad, la lucha contra los prejuicios es un gran desafío que necesita de coraje, paciencia.


"No siempre es fácil, pero vivir con el trastorno bipolar no significa tener que abandonar las ambiciones y metas personales. Nadie que padezca trastorno bipolar debería definirse por su enfermedad."


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sábado, 29 de agosto de 2015

DE VUELTA

Queridos amigos, 


Después de un mes y medio les escribo. Estuve algo ocupadita terminando mi carrera y luego decaí otra vez en un traspié. Gracias a mi esfuerzo y a dios soy egresada de la carrera de Administración de empresas. Es un triunfo o logro que me ha costado mucho (por la enfermedad) pero afortunadamente he concretado mis estudios satisfactoriamente.

Hace una semana he tenido un traspié que esta durando más de una semana a pesar de haber estado tomando la medicación. 

Esta semana iré al psiquiatra, no he ido en los últimos meses por los motivos que les conté (estudios & traspié). Ya les contaré que es lo que me dice. 

La última vez que fui al psiquiatra me dejó un medicamento nuevo más, ahora tomo 4. Este medicamento me sentó muy bien, es para dormir y también antidepresivo. Tiene algunos efectos secundarios muy molestos pero vale la pena tomarlos, el costo es menor comparado a los beneficios. 

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sábado, 4 de julio de 2015

CRÍTICAS

¡Ten voluntad!, ¡Pon de tu parte!, ¡Confía en Dios! ¡Todos cargamos una cruz, no eres el único!, ¡Tienes piernas y brazos, hay casos peores! 


Familiares, amigos, todos. Deben de saber que este tipo de frases NO ayudan. En primer lugar debemos de comprender que la depresión es una ENFERMEDAD, no es un estado de ánimo, por tanto, no basta con una frase cualquiera para poder restablecernos y salir del episodio depresivo en el que nos podemos encontrar.



Me pregunto qué sucede cuándo ustedes se encuentran por ejemplo con infección estomacal, lógicamente se encuentran sin apetito y descompuestos. De pronto, para animarlos un ser querido les ofrece su comida favorita. La conversación sería más o menos así:


Ser querido: Perico de los palotes, ¿tienes hambre?
Perico de los palotes: No, me siento mal. No tengo apetito
Ser querido: Pero Perico, mira que rico esta, he traido tu plato favorito
Perico de los palotes: Que no, muchas gracias. Me siento mal. 
Ser querido: Pero... ¡Pon de tu parte! ¡Ten voluntad! Hay seres con escasos recursos ¿y tú te das el lujo de rechazar la comida? Vamos, pon de tu parte
Perico de los palotes: .... 

Con este breve dialogo intento exponer lo que siente un enfermo, un enfermo como cualquier otro, nosotros los que padecemos de la depresión. 

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Espero sus comentarios!

domingo, 28 de junio de 2015

RECAÍDA


Han pasado algunos meses desde la última vez que deje un post, y eso se debe de lleno a que tuve una recaída. Intenté investigar para comprender porque podemos tener recaídas si recibimos tratamiento y si venimos mejorando por un buen tiempo (en mi caso 6 meses).

Quisiera compartir con ustedes las razones por las que recaemos y nos hundimos nuevamente en la depresión, sucesos como no querer levantarse de la cama, perder el apetito o incrementarse de manera descomunal, padecer de insomnio, tristeza, abatimiento, desesperanza y lo más alarmante, ideas suicidas.

He leído algunos libros, he conversado con psiquiatras y con una amiga que tiene nuestra enfermedad también.




Patalié mucho para entender porque retrocedemos, porque caemos de nuevo, porque nos hundimos y creo que finalmente he encontrado las respuestas, aquí van:


1) La depresión es una enfermedad crónica, no se cura

2) Tener depresión es como tener un virus en el organismo, puede reactivarse en cualquier momento
3) Se reduce la medicación o no se sigue las indicaciones del médico en su totalidad
4) Se cree (falsamente), que la depresión es una enfermedad que únicamente se cura con medicación, esto no es tan cierto, se debe encontrar los expulsores, los detonantes que producen las crisis depresivas, tales como la ansiedad, el estres, otros... En mi caso es la ansiedad. 
5) La depresión debe de ser tratada psiquiatrica y psicológicamente (terapias individuales, grupales, otros). Y no hay que descartar la medicina natural y homeopatica, he leído que mucha gente opta por este tipo de tratamientos, sin embargo no existen pruebas cientificas que avalen su efectividad.
6) Episodios lamentables pueden sucitar una recaída, por ejemplo: una ruptura sentimental, la perdida de un ser querido, otros. Este punto es relativo, no necesariamente se recae con estos acontecimientos, pero pueden ser expulsores de una recaída.




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domingo, 1 de marzo de 2015

Reinserción a la vida

Una vez recuperada, habiendo llegado a mi tope de nivelación, empecé a tener ganas de levantarme de la cama, de hacer cosas, en general de restablecer mi vida. Empece por hacer una limpieza general de toda mi casa, ordenar mi cuarto, regalar todo lo que ya no uso, y otras nimiedades necesarias para comenzar mi vida desde lo básico (el orden).



Retomé mis cursos (los que no me permitieron seguir llevando, por discriminación, ya les había contado en mi penúltimo post). Aprobé los cursos. 




Empecé a sentir energía, a tener deseos de salir del encierro en el que me hallaba. Así que no sólo organicé mi vida y retomé mis estudios, también empecé a conectarme con mis amistades y a salir.



No soy una persona muy extrovertida pero tengo amigos cercanos, así que decidí verlos, salir con ellos a tomar un cafe, un coctel, al cine y a otras actividades que son de mi agrado. Me dí cuenta que verlos después de tiempo y contarles mi experiencia con la depresión me ayudó mucho a liberarme y relajar viejas tensiones. No es bueno callar amigos, ni intentar vencer los problemas solos, el estres (en mi caso) desembocó en la depresión. A lo importante: vean a sus amigos, a sus seres queridos, poco a poco, verán que bien se sienten de salir, de conversar y de sociabilizar con ellos. 



Realizar actividades que me causan placer fue y es algo muy importante en mi proceso de convivencia con la depresión. En mi caso, leer, escribir y al mar, etc. me hacen mucho bien. Son actividades sedentarias pero que me entretienen. Tal vez a ustedes les interese el deporte, el baile, u otras actividades. Este punto es muy importante. 


En lo que respecta al futuro en un primer momento me planteé metas a corto, mediano y largo plazo, lo hice tangible en papel pero me di cuenta que la presión que ejerzo en mi es lo que deriva en el estres, así que decidí anular ese "plan de vida" y ahora prefiero dejarme llevar por las circunstancias que se presenten. Para mi caso funciona así. Cada uno de nosotros debe encontrar la manera adecuada de visualizar el futuro o trazarse un camino


A pesar de mi completo restablecimiento, han habido momentos en los que me he sentido muy decaída, han sido esporádicos, pero han habido. En esos momentos he sentido un poco de angustia, mucha tristeza y decaimiento. Cuando sucede esto, lo primero que hago es sentarme, pensar, pensar, y luego echarme a la cama a pensar en mi tristeza, pero pasados los minutos me doy cuenta que este comportamiento NO me ayuda, así que decido salir a caminar, a airearme, en mi funciona. Camino, camino, y salgo, ver personas, sentir el aire fresco, intercambiar algunas palabras con algún vecino, con el casero, todo esto me ayuda. Cuando regreso a casa es otro mi estado de ánimo, otro. Ah! escuchar música y estar con mis mascotas es algo que me hace mucho bien también, me cambia el estado de ánimo, me alegra. 




Amigos, deseo que estén en pronta mejoría, no se olviden de escribirme si desean algún dato o información o tan sólo para compartir sus experiencias.





Pueden escribirme a yotambientengodepresion@gmail.com para cualquier consulta o comentario. 

Muchas gracias por leerme




domingo, 1 de febrero de 2015

Recuperación al 100%

Les escribo para comentarles que me he llegado a recuperar en la totalidad. Luego de caer en la depresión (Noviembre 2013), tuvieron que transcurrir un año prácticamente para mi mejora absoluta

Como ya les he contado, he atravezado por 7 tratamientos inutiles, y el último tomo tiempo en hacer efecto. La mejoría fue progresiva, el avance lento, muy lento. 10%, 25%, 30 y así. Puedo asegurar que la espera fue una tortura. Yo creí que nunca iba a recuperarme del todo, sinceramente NO lo creí posible. En este lapso de un año pensamientos dramaticos atravezaban mi mente, tales como: "no quiero vivir así el resto de mi vida", "no soportaré una vida a medias", etc. Y me
fijaba fechas para partir, para irme, para morir. El psiquiatra pedía paciencia, paciencia, y yo llegué a dudar de ello, creí que me estancaría eternamente en un 50 o 60%. Pero gracias a Dios, a la medicación en gran medida estoy aquí, de pie, con ustedes, para contarles que estoy bien, que estoy nivelada.

Sigo con el tratamiento último, no puedo dejarlo de lado, continuaré tomándolo. Acarrea en algunos efectos secundarios como el olvido diario y cierta confusión pero me permiten vivir, dormir, alimentarme, tener pensamientos tranquilos. Vale la pena tolerar esos efectos.


Quiero pedirles, que si ustedes se encuentran en un 40, 50... 70% de recuperación NO SE CONFORMEN, por favor, busquen otras opiniones, pidan más medicación, un cambio, más dosis. NO DESISTAN.


Merecen vivir de manera digna. Yo sé cuando sufre una persona con depresión. No deseo que ustedes tengan que vivir con esa tortura. Busquen ayuda. Y si desean algún dato no duden en contactarme que para eso estoy. Para eso.





Un fuerte abrazo y hasta prontito.


Pueden escribirme a: yotambientengodepresion@gmail.com

domingo, 21 de diciembre de 2014

Discriminación por depresión en mi centro de estudios

Queridos amigos, 

Espero se encuentren bien, mejor. Quise tomarme un tiempo prudencial para saber como terminaría esta historia.

Estudio en un Instituto en Lima que tiene mucho prestigio, no puedo decir el nombre para no ganarme problemas, lo cierto es que esperé varios meses para ver como finalizó mi caso.

Estaba cursando el último ciclo en dicha entidad, anteriormente siempre tuve una relación cordial con mis profesores, coordinadores y mi director de carrera. Debo ser sincera en señalar que todos fueron siempre muy amables y comprensivos (claro, sin descuidar las normas o el reglamento). 

En algunas ocasiones, he faltado por encontrarme enferma, por algo menor de salud, digamos una gripe fuerte, una caída e incluso un tema laboral. El profesorado siempre me comprendía y me justificaba la inasistencia sin ningún problema con la debida explicación. Pero esta vez, esta vez fue diferente.

La mitad del primer semestre de estudios estuve practica mente postrada en cama, encerrada en una habitación, triste, abatida, desesperanzada, con las ideas rondando mi cerebro de suicidarme. No comía bien, no dormía bien. Era un fantasma, un ente. No podía ir así a clases, de modo que a primera instancia y por ser un hecho relevante y complicado decidí acudir a mi director de carrera, que, antes de esta difícil situación fue siempre muy correcto y amable con el alumnado. Al contarle mi caso y presentarle la debida justificación, vale decir: cértificados médicos, constancias, recetarios, etc.. me leyó y lo lamento muchísimo. Yo le escribí para dos cosas: contarle mi caso y que pueda apoyarme con la justificación de las faltas y darme el chance de recuperar notas. Estaba en todo mi derecho. 

En su primer email me cuenta que lamenta mi caso pero que lo adecuado es que derive mi caso al departamento de consejería. Le copió mi correo a la tutora y consejera de este insitituto. Pero, yo no la conocía, no tenía la mínima confianza en ella. La información que le proveí era privada, interna, no tenía derecho a copiar mi correo y derivarla a una persona que no me conoce y de la cual no creí en ese momento podía ayudarme a resolver mi problema académico.


Ella me escribió para que la vaya a ver, literalmente le escribí y le dije: no puedo, no salgo de mi cuarto, no logró levantarme de mi casa para asistir a clases, por lo mismo, no puedo acudir a verla. Le agradecí por su interés y le pedí que por favor presenté mi documentación y situación a los profesores para que puedan justificar mi falta y me den la posibilidad de recuperar notas (como en tantos casos anteriores con cualquier alumno ante una enfermedad física o caso emergente). Esta me dijo que ese no era su rol, que el encargado de la parte académica era el director y que a él le iba a remitir mi respuesta  que él lo solucionaría.

Esperé una semana, tal vez dos.

Me escribió el director de mi carrera para preguntarme si pienso asistir en lo sucesivo, le comenté que recientemente he recibido un séptimo tratamiento (le presenté la documentación) y le dije que según las predicciones del médico en dos semanas estaré mejor para reanudad mi asistencia a clases. Que lo que le pedía era justificar mis faltas y darme la posibilidad de duplicarme notas o rendir nuevamente mis prácticas.

Silencio. Hubo silencio.

Imagen subida de internet



No me quise conformar con ello. Le escribí a mis tres profesores, porque eran tres cursos los que llevaba. A los tres les escribí básicamente lo mismo, les plante mi situación de salud, les presenté la documentación pertinente y les pedí apoyo para la justificación de la asistencia y la posibilidad de rendir nuevamentente calificaciones por encima de 11, no importaba, yo quería esperanza, quería seguir a pesar de los inconvenientes. A los tres profesores les pedí discreción, charlar sobre este tema tan personal, no es fácil, y es privado. Les pedí confidencialidad.

De los tres profesores me respondieron dos. 

El primer profesor me escribió un mail muy corto en el que me decía que lamentaba mi situación pero que derivaba mi caso a la direccción para que él decida y tome cartas en el asunto. 

El director no respondió, calló. Otra vez silencio. Hubo silencio.

El siguiente profesor, al que agradeceré siempre, me escribió para darme su absoluto apoyo, y sobretodo valoro sus palabras de ánimo, de fuerza, eso es lo que más aprecié de su email. Él me ayudo a lo largo de todo el periodo. Pude rendir tareas y mis examenes. No hubo problema con el tema de la asistencia, él supo comprender que tenía días muy malos, él me ayudó. Y desde donde este y sea el tiempo que pase, siempre le estaré infinitamente agradecida. Él esta en mis oraciones. 

A mitad de ciclo nuevamente le escribí a mi director para que me diga como va el procedimiento de mi tema, él me recomendó que me retiré del ciclo, que mejor lo abandoné, que no había garantía alguna de que me recuperé. 

Pasaron las semanas, me encargué de revisar el reglamento de estudios minuciosamente, y le escribí al director, le dije con respeto pero enérgica: siento que no estoy siendo tratada con igualdad, he presentado la documentación sustentatoria, mi enfermedad es como cualquier otra, es un desbalance químico hormonal cerebral, merezco que me justifiquen las faltas, ya que corro el riesgo de volar en faltas y no poder rendir mi examen final. 

Su respuesta fue sorprendente, estaba indignado, me dijo que yo no colaboré con ir a la psicóloga y que no quise acudir. En fin, se lavo las manos. Y más que lamentar mi falta de oportunidades, lamenté su comportamiento, su falta de calidad humana, su sentido de igualdad, de profesionalismo. Derivo inmediatamente mi carta a la dirección máxima. Pueden creer? Yo lo único que pedía era ser aceptada nuevamente para llevar mi carrera en lo sucesivo porque ya estaba mejor! presentaba documentación clínica, sólo pedía equidad. El director general nunca respondió, seguramente se dió caso de que efectivamente estaba siendo tratada indignamente.

A los días me escribió la psicóloga de la institución para que la vaya a ver. No fui. Ella misma me dijo que el tema academico no le correspondía a ella. Era pues consejera, y, estando yo en un proceso de mejora psiquiátrica lo menos conveniente era tolerar consejos de una persona que no conoce nada sobre la enfermedad y mucho menos podía ayudarme con mi tema estudiantil. Decidí no responderle el correo.


Y hubo silencio. Silencio.

Esperé a la fecha máxima de retiro de esos dos cursos, y llegado el día me retiré, con mucha pena, con dolor, pero sobre todo con impotencia. Esa semana bajé varios kilos. 

Sin embargo, fue esperanzador poder seguir llevando ese curso, se llama "Gestión de Empresas Emergentes", afortunadamente pude nivelarme y aprobar con buena nota. Vencí. Vencí.

Quedaron pendientes esos dos cursos, los últimos. Pagar de nuevo, llevarlos de nuevo. Pero no importa. Esta experiencia me sirvió para darme cuenta que no basta que una Institución sea de Vanguardia, con profesionales de gran nivel, sino hay calidez humana, igualdad de derechos, información. La ignorancia es atrevida, fui tratada como cualquier persona, no como una persona enferma, no sabían de mi enfermedad, y a pesar de mis largas explicaciones, de mis certificados médicos, no me supieron entender, o no quisieron creer. Quizá, lo más probable es que hayan pensado  (como muchos), que esto es simplemente una tristeza pasajera, un tema de conducta, cierta desidia, nostalgia, estan equivocados. Muy equivocados.


Mi sensación final fue de frustración y agotamiento. Pero luché hasta el final a pesar de los resultados. Pero nada es completamente negro, hubo un profesor que si me comprendió, me dió su apoyo y comprensión. Un profesional muy capaz pero también sensible e informado.

Le conté a mi psiquiatra de esta experiencia y me dijo, así es Anna Sun, eso sucede mucho, hay mucha desinformación, mucha ignorancia, de ahora en adelante, de recaer, no digas eso, inventaremos otra enfermedad, que aunque este mal hacerlo, es necesario salvrnos.

Algún día nos salvaremos sin necesidad de mentir.

Y que quede claro, muy claro: LA DEPRESIÓN ES UNA ENFERMEDAD NO ES UN ESTADO DE ÁNIMO (tristeza pasajera).


Muchos cariños, y escríbanme con toda confianza sus casos, no necesitan dar nombres, apellidos, eso no importa mucho, importa que sean escuchados y aprender de todos nosotros. 


Imagen subida de internet


Un abrazo y esperanza para todos vosotros. 



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viernes, 14 de noviembre de 2014

Recuperación al 90%

Luego de probar siete tratamientos puedo decir que después de un año y un mes de lucha estoy 90% recuperada.

Quiero que sepan que para la depresión es necesario un tratamiento psiquiátrico. Puede que como en mi caso, un primer tratamiento NO les haga efecto. Deben tener paciencia. Si en el lapso de un mes NO mejoran, deben de pedirle a su médico que les cambie de medicación o en su defecto les aumente la dosis o añada un medicamento más

No pueden conformarse ni resignarse a una recuperación parcial. No

Les quiero contar que en mi caso he recibido cuatro tratamientos estando interna y ninguno me ayudo. En definitiva esos tratamientos fueron completamente inservibles. Pero no siempre sucede, hay personas con más suerte, a las que con un primer tratamiento mejoran. Cada organismo es diferente. 


Hace un mes y medio me recetaron un séptimo tratamiento y puedo afirmar que estoy muchísimo mejor. Me levanto a las 07:20hras, tengo apetito, ya logré recuperar en gran medida mi peso habitual. Estoy empezando a reinsertarme en sociedad, a planificar mi futuro y a desarrollar diversas actividades. Mi vida se esta normalizando para sorpresa mia. Realmente creí que me iba a quedar estancada en mi recuperación.

Les quiero pedir que no desistan, que si no sienten mejoría hablen con su médico y le exijan que les cambie la medicación. No crean que no es posible evolucionar. Sí es posible. 

Recuerden que todo tratamiento con pastillas debe de ser autorizada por su doctor. No es recomendable la automedicación. Los antidepresivos tienen efectos colaterales que sus médico deben calibrar. 





Pueden escribirme a yotambientengodepresion@gmail.com para cualquier consulta o comentario. 

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miércoles, 5 de noviembre de 2014

A dónde ir en caso de crisis (Hospitales especializados psiquiatría)

Existen dos hospitales especializados en atención psiquiátrica y salud mental. No he ido a atenderme a estos pero mi médico de cabezera trabaja en uno de ellos, en el hospital Hemilio Valdizán, así que este lugar es altamente recomendable. 

Les voy a proveer los datos para que puedan asistir. Los precios son módicos. El equipo es profesional. El personal tiene amplia experiencia. Tienen unidades de emergencia, consulta externa, internamiento, rehabilitación, farmacia, otros. 

Hospital Hemilio Valdizan: 

Oficina de Estadística e Informática: Carretera Central Km. 3.5 - Santa Anita 

Central Telefónica: 494-2410 / 494-2516 / 494-2429 
TeleFax 494-1386


Hospital Hideyo Noguchi: 


 Jr. Eloy Espinoza 709, Urb. Palao, San Martin de Porres, Lima, Perú
Central Telefónica : 6149200 
http://www.insm.gob.pe

Pueden escribirme a: yotambientengodepresion@gmail.com 

miércoles, 29 de octubre de 2014

A dónde ir en caso de crisis (HOSPITAL LARCO HERRERA)




En el post anterior detallamos a dónde puede ir una persona en caso de crisis si cuenta con seguro:http://yotambientengodepresion.blogspot.com/2014/10/a-donde-ir-en-caso-de-crisis.html. En esta ocasión vamos a informar sobre el lugar al que podemos ir en caso de crisis si no contamos con seguro.

El hospital Larco Herrera brinda servicios especializados en atención psiquiatrica y psicologica de la mejor calidad. Los servicios que brinda son desde la etapa de prevención, tratamiento y rehabilitación. El trato del personal es cálido. Los médicos son muy profesionales, las enfermeras y técnicas muy amables. La atención es inmediata. Tiene buena infraestructura. Mi experiencia en este hospital ha sido el mejor, sin lugar a dudas lo recomiendo. Los costos son bastante accesibles, la última vez que fui gasté cerca de 18 soles en el pago del servicio de urgencias y unos medicamentos. Voy a actualizar esta información en los días venideros, de todas maneras ese costo les puede servir como referente; los costos son cómodos ya que los medicamentos recetados son genéricos y por lo tanto su valor es mínimo; y en cuanto a la atención el cobro es bajo ya que es un hospital. 

El servicio de emergencia esta abierto las 24 horas del día. En caso de emergencia pueden llamar al teléfono: 2615516, el personal a cargo gustosamente lo atenderá.

Pueden acercarse a la Avenida El Ejercito n° 600 Magdalena del Mar. 

El correo es el siguiente: informes@larcoherrera.gob.pe

Espero amigos que este post les haya sido de gran utilidad. Pueden escribirme a: yotambientengodepresion@gmail.com

Un abrazo y hasta pronto

viernes, 24 de octubre de 2014

A dónde ir en caso de crisis (ESSALUD)




Si te sientes angustiado, con mucha ansiedad, con pensamientos negativos, suicidas o con algunos otros síntomas propios de depresión debes de ser atendido inmediatamente. En el artículo anterior mencionamos los síntomas de la depresión, si no estas seguro de teneral puedes consultarlos en: http://yotambientengodepresion.blogspot.com/2014/10/sintomas-de-la-depresion.html

Si te encuentras asegurado (EESALUD) has de saber que existe una unidad especializada en salud mental. Debes de acudir a la siguiente direccción: Jr. Domingo Cueto cuadra s/n Jesús María (altura cuadra 13 de la Av. Arenales). El teléfono es 265-4901 / 265-4904. Anexo de emergencia: 3712.

En emergencia serás atendido y evaluado; dependiendo de tu diágnostico o situación te darán las indicaciones del caso, pueden derivarte a consulta externa o a hospitalización (esto será sólo por unos días, hasta que te reestrablescas), de ser internado, te darán el tratamiento adecuado hasta ser dado de alta. 


Cabe destacar que el hospital (emergencia) cuenta con el servicio de psicología, farmacia y servicio social.  Otro punto importante ha destacar es que, de ser el caso, si los hospitalizan por unos días, el hospital les provee de un certificado para justificar sus faltas al trabajo o centro de estudios. 


Amigos, no tengan temor a ser tratados como "locos", no se sientan avergonzados de ninguna manera. El personal del hospital los tratará como a cualquier paciente delicado, con un desequilibrio hormonal en las sustancias químicas de nuestro cerebro. El personal del hospital tiene un trato cálido y amable. Estarán en buenas manos, no lo duden. He estado internada en tres oportunidades y no me quejo. Se darán con la sorpresa de que hay muchísimos casos como el nuestro. 

Familiares o amigos de los pacientes que los acompañarán al hospital: SI NO SABEN CON CERTEZA SI VAN A PODER VOLVER DE VISITA por favor tomen sus precauciones. Lleven consigo: 

- Una toalla de baño
- Una toalla pequeña
- Papel Higiénico (para dos o tres días) 
- Toalla higiénica (de ser necesario)
- Un peine
- Un jabón
- Pasta dental
- Cepillo dental
- Shampoo (para dos o tres días) 
- Un buzo (para dos o tres días) 
- Un polo (para dos o tres días) 
- Una chompa o polera (dependiendo de la estación)
- Medias (para dos o tres días) 
- Ropa interior (para dos o tres días) 

Les parecerá que en un momento de crisis el paciente NO tiene tiempo para pensar en esto, pero hago hincapié en la importancia de llevar estos artículos debido a que en innumerables veces he visto casos en los que un paciente es internado y llevado por un familiar y este no regresa a visitarlo. Debido a ello y aunque no me crean, existe un gran número de internos que se ven en apuros por no contar con papel higiénico, toalla higiénica o ropa para abrigarse. Las enfermeras(o) o auxiliares muchas veces hacen maravillas para ingeniárselas. 

Bueno amigos, espero este post les haya sido de gran utilidad. No tengan miedo, acérquense al hospital en caso de crisis.

Pueden escribirme a: yotambientengodepresion@gmail.com

Un fuerte abrazo

martes, 21 de octubre de 2014

Síntomas de la depresión

Queridos amigos. Buenas noches.

Sabemos que en cualquier enfermedad hay grados o escalas que demuestran la magnitud o gravedad del mal que aqueja. El caso de la depresión no esta exento de ello. Hay depresión leve, moderada y severa. La intensidad de los síntomas dependerá del grado depresivo que tenga la persona. 

Los principales síntomas que delatan si un paciente tiene depresión son:

- Melancolía
- Tristeza prolongada
- Falta de apetito
- Cambios abruptos en el peso
- Perdida del sueño
- Falta de apetito sexual
- Perdida de la concentración 
- Dejadez y falta de interés en las actividades que antes resultaban placenteras
- Llanto desmedido
- Sensación de apatía, abatimiento, desesperanza
- Percepción gris o negra de la vida
- Ansiedad 
- Aislamiento (querer estar solo)

Es importante mencionar que en nuestras vidas todos hemos pasado por momentos dolorosos como finalizar una relación sentimental, perder el trabajo, sufrir la perdida de un ser querido, etc, Y es normal sentirse abatido durante un tiempo, pero cuando el tiempo se excede a un mes, dos meses, etc. ya se necesita una consulta con el especialista porque podría tratarse de un episodio depresivo.

Cabe destacar que también hay personas que pueden vivir con depresión sin darse cuenta, sentimientos de tristeza y desgano pueden pasar desapercibidos, pero se requiere una evaluación. La persona puede padecer de depresión en un grado incipiente o menor.

Si alguno de ustedes presenta dos o más síntomas de la lista que he mencionado por favor, acudan al especialista (psiquiatra y psicólogo). A primera instancia un psiquiatra es el más indicado. Él les dirá su diagnóstico y así mismo los derivará al psicólogo -si lo cree necesario-.

Gracias por leerme. Hasta el siguiente post. Recuerden pedir ayuda y nunca quedarse callados. 

Pueden escribirme a yotambientengodepresion@gmail.com